常常面對自己時都容易產生批判的聲音，會習慣覺得自己不夠好，覺得自己得非常認真的面對很多事情..卻往往讓自己沒了彈性的空間.
對自己有較爲嚴苛待己的部分，也會容易對他人有相同的對待方式，覺察這也是一種渴望愛的表現，開始練習想想出現在我生命中的人們，每個出現在我腦海的人，在我釋放他們之前先找出並感恩他們美好的地方（無論他們是誰或我對他們的感覺如何？）
當不再有人出現在我腦海的時候，我就會明白我正在進行即將到來的轉化。面對自己的未來是有自覺擁有改變的力量，同時會問自己是否敢於追求夢想.
為自己冒險，信念中會有與同盟的夥伴同行會比獨自一人更加強壯，將責任分擔出去偶爾的示弱是健康的，對於自己當我願意選擇相信，我就會看見⋯⋯我那強而有力的力量～
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